GIMNASIA
Los orígenes
de la gimnasia pueden remontarse más de
4500 años. En Grecia se hacían actividades en trampolín con volteretas y
apoyos verticales, en Egipto se hacían pirámides humanas, en Creta saltos
en fiestas taurinas y en Roma se hacían ejercicios acrobáticos como
entrenamiento para la guerra. Se trataba de actividades con un origen
popular, religioso o militar. La gimnasia moderna, tal y como la
conocemos actualmente ha sufrido una larga evolución, hasta tal punto que en
la Federación de Gimnasia se acoge a especialidades con reglamentos y competiciones
totalmente independientes. Podemos distinguir:
-
Gimnasia Artística Masculina y
Femenina.
-
Gimnasia Rítmica.
-
Trampolín.
-
Aeróbic.
-
La gimnasia artística masculina cuenta
con seis modalidades
Suelo Anillas Caballo con arcos
Barra fija Barras paralelas Salto de potro
La gimnasia artística femenina cuenta
con cuatro modalidades
·
Suelo
·
Barra de equilibrio
·
Barras asimétricas
·
Salto de potro
La gimnasia rítmica cuenta con
cinco aparatos
Pelota Aro Cinta Mazas Cuerda
Los elementos gimnásticos que el
deportista realiza en las diferentes modalidades son el resultado de la
consecución de elementos de equilibrio, rodamiento y salto; todo ello
embellecido por posturas y elementos de enlace cuidadosamente estudiados.
En nuestras clases de Educación Física trabajamos elementos fundamentales
que son la base de otros más complejos que emplean los deportistas de
élite. Algunos de ellos son los siguientes:
RODADA EN C
Desde la posición de cuclillas juntas y
de frente a la colchoneta, se hace una rodada del cuerpo sobre la espalda
para llegar a la posición de cuclillas con los brazos al frente. Existen
variantes con las piernas separadas y juntas.
-
RODADA EN C ATRAS
Se ejecuta en forma similar a
la voltereta adelante, pero se inicia de espaldas a la colchoneta.
También tiene las mismas variantes.
-
VERTICAL DE BRAZOS
Nos apoyamos en las manos, con las
piernas, brazos y tronco contraídos y rectos. Si nos resulta demasiado difícil,
también podemos apoyarnos en la pared o en un compañero.
-
RUEDA DE CARRO
Desde la posición de pie,
con elevación de los brazos, sea delanta una pierna y se realiza un apoyo
consecutivo de manos y se llega nuevamente a la posición de pie.
También podemos realizar ejercicios de
gimnasia sobre aparatos
Aparatos de origen alemán
El potro (aparato corto situado sobre
cuatro patas) y el plinto (aparato rectangular compuesto por varios cajones).
-
Aparatos de origen sueco
El banco sueco y las espalderas;
que se pueden utilizar tanto para actividades de equilibrio y coordinación
como para la fuerza y flexibilidad.
Otro elemento que solemos utilizar en nuestras clases, generalmente combinado con el potro y el plinto, es el trampolín, que nos ayuda a ganar altura en el salto.
Otro elemento que solemos utilizar en nuestras clases, generalmente combinado con el potro y el plinto, es el trampolín, que nos ayuda a ganar altura en el salto.
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